師大附中練武記實                                  文 李若文

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師大附中練武記實 ( 一 )960418

  在民國六十四年進入師大附中 , 加入國術社開始 , 一年級時每週在下課後並練習三天 , 週 二、四、五 , 從五點到七點 , 就在舊圖書館前面 .

  記得那時在附中光練習基本式就要半個多小時 , 在此與大家分享 , 首先是高矮速動、左右圈拳熱身 , 之後就是八大式 , 以下是練習順序 :

  第一個是騎馬式採打 , 由立拳開始 , 接著平拳、立掌、平掌 , 每項各打 16 拳 , 一站下去最少就是五分鐘以上 , 接著不起立 , 直接變弓箭部 , 一樣 16 下 , 接著是伏虎式 , 坐盤式 , 錦雞式 , 璇璣式 , 都各 16 下 , 到這時您可以想像 , 已經滿地的汗水 , 腳已經抖到控制不住了 , 但因為在練的時候 , 有 7-8 個學長 , 在四處走來走去 , 矯正動作 , 態度嚴格 , 已經到了兇的程度了 , 因此也不敢偷懶. 最後基本式練完之後 , 再轉回騎馬式 , 自已默數 , 再打 100 拳後再自行站起來 . 回想起來 , 真不知道當時是怎麼撐過來的 .

  不過今天回想起 , 這樣的訓練 , 就是古人所說的 . 『磨其心志 --- 增益其所不能』 的功效 , 像這樣的忍受 體力及意志力的訓練 , 其實對提昇一個人的 EQ 及堅毅個性 有很大的幫助 . 尤其在當兵時體會最深 , 當大家覺的教育班長很兇時 , 我覺得還沒有師兄來的兇 , 操體力時 , 也不覺得特別累 , 相信是練國術時打下的良好基礎.

  如今到現在進入社會將近23年的時間 ,仍 繼續練習國術 , 仍深深覺得這是 全世界最適合所有人的運動項目 . 從幼稚園到阿公阿媽 , 全家人都可以一起練 ,更可以培養出前述 堅毅果敢及尊師重道的成功特質 ,所以若文 真的希望能讓所有人都能接觸國術 , 瞭解國術之力與美 , 讓我們一起努力吧 !

 

 

師大附中練武記實(二)960422

  在師大附中國術社期間 , 當每學期開始時 , 社團指導老師 , 也就是我授業業師姜長根大師在第一次與國術社 新社員 見面時 , 一定會告訴所有新社員以下的談話內容 , 摘要如下

 『一. 練習國術有兩個最主要的目的 , 第一就是 鍛鍊身體 , 第二是 防身自衛,保護自己

 『二. 練習國術絕對不可以拿來打架 , 而是要有 崇高的武德修養 , 功夫愈好人要愈謙虛』 , 要培養朋友而不要樹立敵人

 『三. 遇到事情時 , 一定要 忍耐 , 所謂伸手不打笑臉人 , 要對人客客氣氣 , 我們以禮待人 , 對方就不會太為難我們 , 事情也就較好處理解決 , 千萬不要以為自己有練功夫 , 就逞匹夫之勇 , 緊記要忍耐

 『四. 當我們一再忍讓 , 但對方已經對我們產生身體傷害或生命上的威脅 , 此時為了保護自己或救助他人 , 不得已 才能出手自衛 , 既然要出手 , 就要把握三個字 ,” 快、狠、準 ”, 一出手就要讓歹徒沒有還手的機會 , 立刻制伏對方 , 如果對方是兩人以上 , 就要首先將首領制伏 , 所謂擒賊先擒王 , 所以平時練習時就要認真 , 才可以養成平時如戰時的習慣 , 而當練習休息時可以輕鬆點 , 但只要一開始練拳 , 上了練武場 , 就要用嚴肅認真的態度 , 聽師兄姐的口令認真練習 .(註:若文練習國術三十二年來,很慶幸都沒有機會真的用上國術來自衛,但在很多場合,如夜巷,複雜的環境或有紛爭的場所時,因有國術的基礎,在情緒的安定及面對問題的氣勢絕對有正面的提升與幫助,雖然還沒有到泰山崩於前而面不改色之地步,但亦不遠矣,另外去此首先推薦二位若文在台北地區任教的師兄弟,他們在鎮定的功夫上就要比若文高上一級,一位就是現任 中正高中國術社指導老師的賴志垣老師 ,另一位就是現任 國立政治大學指導老師的游錦鴻老師 ,有空大家可以去中正高中國術社及政治大學國術社的網站上參觀,就可以看到他們的英姿了)

 『五. 最後 , 姜長根大師會請幾位新生出來 , 為大家示範幾招擒拿術 , 一般都是 『老驢臥蹄』、『船夫撐篙』 , 有時會示範 『老媼端燈』 , 示範之後 , 會讓大家 兩個兩個 練習 , 親身體驗中國功夫的奧妙之處

  現在回想起來 , 姜大師在教學的經驗實在非常豐富 , 現在若文自己也開始擔任教學 , 更進一步體會到當時姜老師的方法是這麼的有效 , 姜老師不但教若文怎麼喊口令指揮隊伍 , 如何指導教學 , 如何示範 , 最後如何引發學員的學習興趣等 , 像姜老師這樣不但指導學生 做人的基本原則 之外 , 又指導學生國術之研習 , 連教學方法耳濡目染的教給了若文 , 至今回想 , 跟隨老師 三十一年 的時間 , 收獲是如此的豐盛 , 現在唯有 盡力推廣及傳承 姜老師教給若文及師兄弟姐妹的傳統國術 , 才是回饋姜老師最好的方法了 . 也願有興趣者一起加入練習的行列 .

 

 

師大附中練武記實 ( 三 )960501

  在附中練拳時 ( 民國六十四、五年時 ), 星期天早上 7:00~7:30, 我的老師姜長根大師所教的國術社的學生及畢業的學長們 , 只要有空 , 就會集合在當時的新公園 ( 現在的 228 公園 ), 一起練習 , 位置就在靠近凱達格蘭大道旁 , 陳納德將軍銅象前兩條的走道及公園綠地上練習 .

  當年公園裡到處都是早起練拳的同好 , 印象中好像沒有集體跳舞放音樂或太極拳的活動 , 之前早上去了一趟 , 現在反倒是跳舞及打太極拳的很多 , 練拳的人很少了 .

  那時會有學長集合大家一起熱身練習 , 老師有時也會主動集合大家一起練習 , 那種經驗到現在仍然記憶深刻 , 當時老師眼神極有威嚴 , 當他喊口令時 , 一個口令一個動作 , 沒有口令時的空檔 , 每個學生都乖乖停在動作上 , 沒有人敢亂動 , 有時正好老師的朋友過來找老師聊聊 , 不知道老師是不是故意的 , 喊了口令 1, 就常常忘了喊口令 2, 讓我們定式一站有時就是一分鐘以上 , 當時覺得時間好像靜止不動了 , 只見頭上的汗一滴接一滴沒有停過的往下流 , 所以每次老師喊口令時 , 我最怕的就是有人來找老師聊天 , 現在回想老師應該是有點故意的吧 , 一方面藉機加強訓練我們 , 二方面也向來訪的朋友展示一下訓練的成果 , 不過就是苦了我們了 .

  不過如果沒有人來拜訪老師 , 好像也好不到那裡去 , 因為老師會先打三趟基本拳 ( 六合、連步、功力拳 ), 接著說喘口氣 , 又打二路埋伏及十字趟等兩趟高級拳 , 接連打了五趟拳 , 相信每個學生都是氣喘如牛 , 汗如雨下 , 可是老師就會說 , 唉 ! 體力怎麼那麼差 , 再多練練 , 想老師當年勞軍 , 就五六個人 , 單趟及對子輪流上場 , 就可以撐一個小時的節目 , 每個人都是表演完 , 到後台深呼吸一下 , 休息一下馬上又接著上場的 , 而且當時年紀都比我們現在大 , 大家再多練練 , 大有恨鐵不成鋼的意思 , 可是印象中 , 從來沒有看過老師罵過任何一個學生 , 都是笑笑的說 , 像老師脾氣這麼好 , 修養到這樣程度的老師 , 還真沒看過第二個了 .

  現在回想 , 練武有時還真的要有逼上一段時間 , 才會認真的練 , 因為人性本懶 , 所以初期像老師這樣的磨練學生 , 還真是有他的道理的 . 在此也表達對姜大師當年的磨練的感謝 , 讓我當年打下基礎延用至今 , 謝謝他老人家了 .

 

 

師大附中練武記實 ( 四 )960502

  在附中二年級練拳時 ( 民國六十五年時 ), 在當時的美術館前廣場 , 場地是舊水泥地 , 地面已經 坑坑洞洞 , 上面還有許多剝落的 小石頭 , 而我們就是站在上面練武 , 當時我的社長是鄭行凱 , 記我有一天他要開始教我們前滾翻 , 我們一堆學弟在想 , 怎麼沒有看到墊子呢 ? 接著鄭社長說就在這裡翻 ! 什麼 ?! 在有小石頭的水泥地上學翻 , 有沒有搞錯 ? 沒想到說時遲 , 那時快 , 鄭社長已經親自示範完畢 , 接著鄭社長就詳細示範細部分解動作給我們看 , 還好若文小時候在嘉義鄉下 , 舉凡追趕跑跳碰 , 爬樹抓魚騎馬打仗拿彈弓打小鳥 , 那一樣沒有玩過 , 在有小石頭的水泥地上翻滾算什麼 ! 當然就上了 , 唉 ! 會是會了 , 回家後照鏡子時 , 右肩及左胯骨後方都是瘀青 , 學習真的是要付出代價的 . 但學會後還真是有成就感 , 到現在若文都能隨時往水泥地上來一個前滾翻 , 且完全不會痛了 .

  在學會前滾翻後的下一個星期 , 指導老師姜長根大師開始教若文及當時的副社長牛志豪練空手奪雙刀 , 在起手式之後剛教到第三招時 , 若文及所有人都不知道下一個動作是什麼 , 因為老師是第一次教這個對子 , 只見老師笑笑的對著我問說 : 『前滾翻學過了嗎 ? 』 , 我想了一秒鐘 , 就回答老師上星期剛剛教過了 , 老師再問:『學會了嗎 ? 』 , 若文想 , 在老師面前怎麼能漏氣呢 , 當然就回答『學會了 ! 』 , 接著就看到老師突然變臉成一副嚴肅的樣子 , 接著原本就拿在老師手上的刀子 , 突然手起刀落 , 飛快的就砍向若文的膝蓋上方 , 同時老師口中大喊一聲『翻』 , 當時若文連想的時間都沒有 , 本能保護自己的反映 , 往前頭前腳後縱身一跳人從刀上面飛過 , 整個人就像空中的彩虹 , 劃出一個漂亮的弧形 , 落地後接著一個前滾翻 , 立即起身亮架 , 這時才回過神來 , 突然發現自己剛剛的落地過程超乎自己想像的順暢 , 背上一點痛及撞到地面的感覺都沒有 , 可是前一秒自己才跳過將 一公尺 的高度完成前滾翻 , 怎能可能完全沒有碰到呢 ? 百思不得其解 , 接著就看到老師面帶滿意的微笑說 : 『對了 , 就是這樣 , 這就叫魚躍前滾翻』 , 後來我都叫這個動作為高翻 , 以區別之前學的低翻 . 雖然第一次就學會高翻 , 可是等老師教完到旁邊休息時 , 我再和牛志豪複習時 , 竟然沒有一次能像第一次那樣 , 不但如此 , 還摔得一蹋糊塗 , 當然後來也是練會了 , 可是也付出很大的代價 . 所以潛能雖然被激發出來 , 但要還是要靠不斷的練習到熟練的程度 , 才會真正屬於自己的 .

  現在回想老師當時教會我高翻的情景 , 老師不愧是國術九段的大師 , 不但拳藝高超 , 在教學方法上更是一絕 , 竟然可以不用做任何的講解說明 , 卻可以利用情境法掌握氣氛及若文的心理狀態 , 同時評估若文的練習狀況 , 而在第一時間用最有效率的方法就把高難度的高翻動作在 2 秒終內就教會若文 . 若是沒有豐富的經驗及過人的膽識 , 是做不到的 . 之後在與老師的談話中 , 才知道老師講解練對子時之要領之一 , 是要能有收發自如 , 與對手互相配合的功力 . 像當年那一刀 , 如果若文怯場 , 當場腳軟 , 老師那一刀跟本就不會砍到我 . 這點到現在若文還是自覺望塵莫及之處 , 不過也表示若文還有許多成長的空間可以進步 , 不是嗎 !

 

師大附中練武記實(五)960517

  在附中一年級下學期快結束時,國術社改選下一屆的社長,經票選由若文以些微差距成為下屆國術社社長,而由牛志豪擔任副社長,在當時還不是很清楚社長的真正職責是什麼,只是覺得當社長了,心中有點高興就是了.

  到了新學期開始,附中的傳統中,各社團都各憑本事,在中午午休時間,都動員人力到一年級各班展開招兵買馬的大動作,學校也樂見其成,未加以干涉,當時國術社也前往各教室招生,當然就秀出我們的看家本領,如刀花棍花,並邀請有興趣的新生在降旗後到美術館前練習場看國術社的成果發表,當時我們就將所練的拳術,兵器及對子拿來秀,果然不少新生學弟(當時沒有女生)前來圍觀,並在當場展開報名作業,結果在所有招生的作業完成後,報名人數竟然超過100人以上,真的超乎我們的想像.

  到了第一次的練習時間開始,姜老師來了,告訴我說:『將隊伍集合,老師要和大家講話』,這時才是若文感受到災難的開始,由於若文從小到高中,沒當過班長,不知道怎樣指揮隊伍,因此只能小聲的說:『大家不要講話,集合了.』,可是新生們吵吵鬧鬧,完全不理會若文所說的話,此時心想完了,怎麼會這樣呢? 還好副社長牛志豪當過班長,有經驗,立即出面改由他來指揮隊伍,只見他,氣定神閑,往中間一站,大聲而且有力的喊到:『全體注意,排頭為準,向右看齊!!!』,簡潔有力,很神奇的,隊伍立刻安靜下來,整理好後就交給姜老師講話,當時的若文真是汗流浹背,糗斃了. 可見人真的是要隨時做好準備,因為不知道什麼時候要用到某種能力.

  在這件事之後,姜老師之後也利用機會,教若文及其他社員如何指揮隊伍,做集合,整隊,進出場,以及喊口令練拳等,要記得用丹田之力,聲音何時要長,何時要短促有力,讓若文受益良多,原來光靠口令中音調,大小聲及氣勢就可以指揮隊伍,因此在日後的表演及比賽場合,喊口令時,若文都能得心應手了.

  從以上的記錄中,我們可以知道,加入國術社,除了學習到國術中的技術之下,還可以學習指隊伍的能力,及教導新生練習的能力及招生行銷及人際溝通的技巧等,其實就是一種領導統御能力的培養,藉此可以建立自信心,健全的人格,及人際關係的互動等功用,到了若文當兵時,下部隊當排長時,第一次面對一百多的現役軍人,進行指揮,晚點名,唱歌答數後,再將部隊交給連長等一連串的動作,能沒有失誤的完成任務,和在附中國術社時的訓練可以說是功不可沒(註:當時同梯當兵的預官排長,有的是第一次指揮時,因手忙腳亂,竟被連長罵到哭,甚至當著全連的面在旁邊罰站,真的很難看,未來也要花很多的時間才能重新建立排長的威信,所以隨時做好準備是不會錯的.)

  因此在練拳時,帶著喊口令也是一個很重要的訓練,試想在三國演義中,張飛在對敵時,曾經張口大喝一聲,就將對方敵將嚇破膽落馬而死,所以喊口令就要有撼動泰山的氣勢,藉此訓練,無形中也就培養了自信心及胸襟氣度了.(當兵時,軍官們常常為了將口令練好,也要偷偷的一個人跑到無人煙之地,勤加練習,如今練國術就有此機會,記得要加以把握才是)

若文於960517


以下圖是94年協會到花蓮之旅時,與當地的跆拳道館交流時,老師在致詞完畢之後,交待若文上來喊口令,帶師兄弟姐妹們來演練,當時若文正在起立

 


下面一張就是若文開始喊口令,帶大家一起練習,此時就要將喊口令的能力拿用運用了